DEPORTES

 

San Antonio repitió su hazaña al eliminar a Bolívar (1-1) y asegurar su lugar en las semifinales

La Paz, 18 de abr 2024.- El ‘matagigantes’ lo volvió a hacer: San Antonio de Bulo Bulo, el equipo que comanda Thiago Leitao, empató 1-1 con Bolívar en el Hernando Siles y se clasificó para las semifinales del torneo Apertura 2024. Los cochabambinos dieron el golpe en la mesa al eliminar al favorito del torneo con un global de 2-1 tras el triunfo (1-0) en la ida en Entre Ríos.

Premio para un equipo valiente, de coraje, que aguantó los embates de un rival que se volcó con todo en el complemento y que más allá que logró la igualdad, a los 90’ del partido, no se amilanó, aguantó a Bolívar y acabó festejando en un reducto difícil. Gran trabajo de Kevin Junior Vera, de Alonso Sánchez, de Pablo Meza, de Gustavo Olguín y otros más, para acabar festejando.

Esta vez, no hubo reclamos de los celestes por la actuación del árbitro (dirigió Gery Vargas), esta vez agacharon la cabeza tras el final, mientras los cochabambinos corrían de un lado a otro y se abrazaban tras la hazaña. Fueron a La Paz, se pararon bien y estuvieron ganando el partido hasta el último minuto del reglamentario. San Antonio de Bulo Bulo, lo mereció.

Se paró firme con una defensa y cuando fue exigido por Xico da Costa o por el ‘Patito’ Rodríguez; respondió bien con el meta Kevin Junior Vera. Desde el medio, Fernando Castellón se replegó bien con los defensores para luego permitirle al equipo salir rápido y buscar golpear con Fernando Preciado, que cuando tuvo espacio, exigió al dubitativo Carlos Lampe.

La sorpresa comenzó a estructurarse con el 0-1 que marcó el defensor Renzo Orihuela, que se dejó encimar por Daniel Floro da Silva para marcar en su propia puerta tras un lateral. Pese al reclamo de los locales, el juez convalidó el gol que le daba una victoria. Ese gol abrió la ‘hendija’ de la clasificación que Preciado (47’), por poco, y sella con el segundo.

Bolívar, en el complemento, presionó, puso contra las cuerdas a su rival con los ingresos de Henry Vaca y Erwin Saavedra que se movieron bien por derecha. Es más, Vaca estrelló un tiro en el horizontal (77’) que originó angustias, pero en ese momento volvieron a aparecer los ángeles guardianes: Olguín, Alonso y el meta Vera cuyos nervios fueron de acero.

De todas formas, a los 90’ el ‘Menona’ Saucedo marcó el 1-1 tras pase de Rodríguez y aunque quedaban los 9’ de adición, el equipo no se amilanó. Bolívar siguió presionando en procura de forzar a los penales, pero no hubo forma de vulnerar la defensa. Al final, la clasificación se terminó sellando y en medio de un Siles sorprendido, San Antonio festejó.

Nadie tenía a San Antonio como favorito de la llave, solo Thiago Leitao, que aunque dirigió todo el segundo tiempo desde las tribunas tras ser expulsado, festejó como el resto. Se lo tiene bien merecido porque es el principal arquitecto de este nuevo fenómeno del fútbol nacional, un ‘matagigantes’ que da de qué hablar en el país.

Fuente: Medios Locales

DEPORTES

 

Independiente aseguró su lugar en las semifinales del Torneo Apertura al vencer a Aurora en una emocionante definición por penales

Cochabamba, 18 de abr 2024.- En un enfrentamiento cargado de emociones y giros inesperados, Independiente consiguió una victoria clave sobre Aurora en el partido de vuelta de los cuartos de final del Torneo Apertura.

Con un marcador global igualado 3-3 tras el tiempo reglamentario, el desenlace se decidió en una dramática tanda de penales, donde Independiente emergió victorioso por 5-4.

El encuentro estuvo marcado por un primer tiempo táctico y estudiado, con ambos equipos mostrando una intensa lucha por el dominio del juego.

Independiente, determinado a revertir el resultado adverso de la ida, desplegó un juego ofensivo, especialmente a través de sus laterales, buscando igualar el marcador global. A pesar de sus esfuerzos, la eficacia no estuvo de su lado en los primeros compases del partido.

Fue Martín Alaniz quien abrió el marcador para Aurora al minuto 34, aprovechando una excelente asistencia de Jair Reinoso para convertir el 1-0.

Sin embargo, la respuesta de Independiente no se hizo esperar, y Francisco Gatti igualó el marcador con un potente disparo desde fuera del área, demostrando la determinación del equipo por mantenerse en la contienda.

El segundo tiempo vio a Independiente tomar el control del partido, logrando dos goles más que les permitieron remontar la serie. Thomaz Santos y Juan Godoy fueron los encargados de anotar, llevando a su equipo a una ventaja momentánea de 3-1 en el marcador global.

Sin embargo, Aurora no se dio por vencido y, con un gol agónico de Jair Reinoso en el último suspiro del partido, igualó el marcador global 3-3, forzando la definición por penales.

En la emocionante tanda de penales que siguió, Independiente demostró temple y precisión, logrando imponerse sobre Aurora por 5-4, asegurando así su pase a las semifinales del Torneo Apertura.

En la tanda, para Aurora anotaron Jair Reinoso, David Robles, Martín Alaniz, y Jair Torrico, mientras que los que erraron fueron Didi Torrico y Carlos Sejas. En Independiente solamente erró Andrés Carabalí, mientras que Sebastián Ibars, Luis Hurtado, Juan Godoy, Thomaz Santos, y Wilfredo Soleto anotaron.

La victoria representa un triunfo significativo para Independiente, que ahora avanza con paso firme en su búsqueda por el título. El rival será San Antonio, que eliminó a Bolívar en La Paz.

Fuente. Medios Locales

UN DIA COMO HOY

 1882. «Es sin duda mi obra capital», escribió Charles Darwin en su Autobiografía. Sus palabras aludían a El origen de las especies, el libro que había escrito más de veinte años atrás y que transformó la visión del hombre y la naturaleza.

- Durante la Segunda Guerra Mundial (1939-1945), tiene lugar el levantamiento del gueto de Varsovia en 1943 contra la deportación de judíos a los campos de concentración

- En 1768 muere Canaletto, el pintor por excelencia de Venecia

- En 1903 nace Eliot Ness

ECONOMIA

 

Destinan Bs 108,6 millones a la construcción de 423 sistemas de agua para consumo humano y producción

La Paz, 19 abr 2024.– El Ministerio de Desarrollo Rural y Tierras, a través de la Unidad Ejecutora de Pozos, ejecutará este año 423 proyectos de sistema de agua con una inversión de más de Bs 108,6 millones.

El objetivo es dotar agua para el consumo humano, fortalecer la producción agropecuaria y reactivar la economía de 24.797 familias de pequeños y medianos productores.

“En el marco del Plan de Respuesta Inmediata a la Sequía 2024 se construirá 110 sistemas de agua subterránea en 63 municipios, con una inversión de Bs 50 millones; y en el marco del Programa Nacional Nuestro Pozo, 313 sistemas de agua por Bs 58,6 millones, haciendo un total de 423”, informó la directora de la Unidad Ejecutora de Pozos, Silvia Delgado.

Los sistemas garantizarán agua para 1.050.249 cabezas de ganado y riego de 3.843 hectáreas de cultivos. Además de potenciar la producción de alimentos, contribuir a la seguridad alimentaria y mejorar los ingresos de los productores.

FUENTE: ABI

FARANDULA

 

La primera tesis doctoral sobre Rosalía

Mundo, 19 de abril.- La cantante Rosalía es ya oficialmente materia de estudio universitario tras la presentación de la primera tesis doctoral en España que analiza su proceso creativo y que, como conclusiones, pone de relieve las influencias en su música de Enrique Morente y de Silvia Pérez Cruz, entre otros aspectos.

Fue hace cinco años cuando comenzó a prepararla su autor, el musicólogo y psicólogo Daniel Gómez Sánchez. De las 60 candidaturas que se presentaron entonces para el doctorado, solo se admitieron una quincena, entre ellas, su tesis, que defendió este pasado viernes ante el tribunal de la Universidad Complutense de Madrid y que fue calificada con una nota de ‘sobresaliente’.

“En la Complutense fueron de alguna manera visionarios al darle importancia a una tesis sobre esta artista que, aunque entonces comenzaba a causar ya cierto interés, nadie pensaba que iba a eclosionar de este modo”, destaca a EFE Gómez Sánchez sobre un proyecto que hunde las raíces en el ecosistema de Rosalía en Barcelona, pero que se ha defendido en Madrid.

Colaborador de Tamaro Rojo en labores de dirección musical, con experiencia también en teatro musical en Madrid, cuenta este apasionado de las estructuras melódico-rítmicas, “el ADN de la creación de un artista”, que su interés por Rosalía arrancó de una manera muy casual.

“Un día, caminando por el centro de Madrid, vi una multitud de gente. Era el concierto que Rosalía celebró en plena plaza de Colón a finales de 2018, cuando presentaba ‘El mal querer’. Escuché de lejos ‘Malamente’ y me acerqué. No sonaba a nada que hubiese oído antes. Era una propuesta muy novedosa que remezclaba el flamenco con las músicas urbanas y me quedé embelesado”, rememora.

Recuerda haberle comentado a uno de sus profesores en el Grado de Musicología que aquella artista “iba a ser algo global” y aquel le animó a presentar una propuesta de tesis.

“En ella me pregunto cómo una chica que viene de un ambiente familiar, sin músicos, ni tradición flamenca y desde Barcelona, consigue aprender todos esos códigos en un espacio de 8 años a nivel institucional, cuando el flamenco a menudo se ha transmitido oralmente”, señala Gómez Sánchez.

En su investigación, mantuvo contacto con la propia Rosalía, con otras figuras como María José Llergo y, sobre todo, con buena del entorno de la artista en el Taller de Músics de Barcelona donde se formó, incluido su fundador, Luis Cabrera, y descubrió las múltiples vinculaciones del centro con Enrique Morente.

“Morente es un maestro indirecto de Rosalía, aunque no lo llegó a conocer. En toda su música hay una impronta muy importante de esa libertad de creación y experimentación a partir de un conocimiento, de la exploración tímbrica con la que el cantaor llevaba su voz a lugares límite, incluso en el uso de samples”, subraya.

La otra pata importante de la tesis tiene que ver con Silvia Pérez Cruz, con “su conexión en la manera de colocar la voz o el vibrato rápido”, en parte a través del que fuera profesor de Rosalía tanto en el Taller de Músics como en la ESMUC, José Miguel Vizcaya, alias Chiqui de la línea, quien había impartido antes una asignatura a la exintegrante de Las Migas.

“Hubo un concierto de Silvia Pérez Cruz tras el que Rosalía se le acercó y le dijo: ‘Yo aprendí a cantar piano imitándote'”, apunta Gómez Sánchez sobre el origen de lo que considera una de las grandes fortalezas de la artista: “Ejecutar melismas complejos en un volumen suave”.

Añade que ambas, que trabajaron con el mismo productor, Raül Fernández ‘Refree’, también comparten buena parte de un ecosistema de músicos con origen en Cataluña, “una familia musical con una formación muy parecida que constituye toda una nueva generación de artistas” y que, en su opinión, ayudó a crecer a Rosalía en su discurso creativo.

Fuente:Correo del Sur

SEGURIDAD

 

Una mujer muere cada semana por feminicidio en el país debido a la violencia extrema

La Paz, 19 abril.- A pesar de que al menos una mujer fallece cada semana a causa de la extrema violencia machista en los primeros meses del año, la Policía asegura que los casos de feminicidio han disminuido en comparación con años anteriores.

El director de la Fuerza Especial de Lucha Contra la Violencia (Felcv), coronel Douglas Uzquiano, informó que se han atendido 20 casos de feminicidio en lo que va del año en todo el país, una cifra menor a la de años anteriores para este mismo período.

De los 20 casos, 18 han sido esclarecidos, con cinco culpables condenados y 15 detenidos preventivamente. Según la Fiscalía Especializada en Delitos Contra la Vida y la Integridad Personal, en el primer trimestre de 2021 se registraron 31 casos, mientras que en 2022 hubo 22, en 2023 se reportaron 24 y en 2024, hasta marzo, se han contabilizado 16 casos de feminicidio.

La distribución geográfica muestra que La Paz registra la mayor cantidad de feminicidios, seguida de Cochabamba, Tarija y Potosí, con dos casos cada uno, mientras que Santa Cruz y Oruro tienen un caso cada uno. Beni y Pando no han reportado casos. 

Fuente: Correo del Sur

SEGURIDAD

 

Cuatro venezolanos fueron expulsados del país por golpear a un hombre de la tercera edad

La Paz, 19 abr 2024.- Cuatro súbditos venezolanos que golpearon a un hombre de la tercera edad en la región fronteriza de Desaguadero y se identificaron como miembros de la banda criminal Tren de Aragua, serán expulsados del país, informó este jueves el comandante general de la Policía, Álvaro Álvarez.

“Hemos procedido a arrestarlos y se ha puesto a conocimiento de las autoridades pertinentes e incluso existe la posibilidad de expulsarlos por ingresar de manera ilegal al país”, informó Álvarez a Unitel.

La autoridad indicó que las cuatro personas de nacionalidad venezolana oscilan entre los 20 y 25 años de edad y que al ser sorprendidas en un hecho delictivo, pretendieron huir del lugar.

El reporte de la Fuerza Especial de Lucha Contra el Crimen (Felcc), señala que los cuatro venezolanos amenazaron a los policías que procedieron con su captura.

IMPUTAASIÓN

Tras conocerse el caso, la Fiscalía emitió una imputación por el delito de robo agravado, lesiones graves y gravísimas, tras golpear brutalmente a un hombre adulto en la región fronteriza de Desaguadero.

Sin embargo, un juez deberá definir su futuro legal, mientras que la Policía iniciará con los trámites para su expulsión.

FUENTE: CORREO DEL SUR

SEGURIDAD

 

Accidente en Ciénega: el conductor no estaba ebrio al volante

Chuquisaca, 19 abr 2024. El conductor del bus que se accidentó el martes, en el sector de La Ciénega, Tarabuco, no manejaba bajo los efectos del alcohol. Con ese punto aclarado, este viernes comparecerá ante un juez para responder por el delito de homicidio en accidente de tránsito.

Esta información fue confirmada en la Fiscalía Departamental de Chuquisaca. Fuentes institucionales precisaron que el proceso legal se lleva adelante en un juzgado del municipio de Tarabuco, donde ocurrió el lamentable accidente. El principal sindicado se encuentra aprehendido.

El martes 16 de abril, un bus de la empresa Cordillera se volcó en el sector de La Ciénega, municipio de Tarabuco, tras partir de Tarvita a Sucre. El accidente ocurrió a las 13:30, con el saldo final de siete personas fallecidas y decenas de heridos.

El chofer era un joven de 23 años de quien se dijo en un principio que no tenía licencia de conducir; después la Policía aclaró que contaba con ese documento, pero de la categoría A, con la cual no estaba habilitado para esa clase de vehículos.

FUENTE: CORREO DEL SUR

SOCIEDAD

 

Educación presenta una guía para detectar dificultades en el aprendizaje

La Paz, 19 abr 2024.–  Una guía de detección de señales de alerta ayudará a profesores a detectar dificultades de aprendizaje en estudiantes del nivel de educación inicial.

Según un boletín institucional del Ministerio de Educación, la herramienta busca proporcionar datos y la presencia de “señales”. A través de ellas poder sospechar y anticipar la probable presencia de una discapacidad. También la posible presencia de retrasos o dificultades en el desarrollo de las funciones básicas para el aprendizaje.

Esta guía contiene cuatro partes fundamentales: psicomotricidad, factores cognoscitivos, logros académicos y factores afectivos. Todos ellos informan sobre la madurez neuroeducativa que cualquier niña o niño logra cumplir en determinadas edades.

El documento permitirá además coadyuvar, a través del desarrollo de sus procedimientos, en la mejora de los procesos educativos que desarrollan niñas y niños entre los cuatro y seis años de edad, prestándoles a sus maestras y maestros una serie de actividades articuladas con los contenidos centrales del desarrollo curricular.

GUÍA

“Esta guía les ayudará a poder detectar posibles debilidades que tienen nuestros estudiantes. A veces son dificultades en el aprendizaje que muchas veces existen, pero que no son fáciles de detectar. Con estas herramientas, las maestras y maestros de nivel inicial podrán identificar señales de alerta temprana”, explicó la viceministra de Educación Alternativa y Especial, Viviana Mamani.

Como otros recursos pedagógicos e integrales, la guía puede pluralizarse, innovarse, recrearse y complementarse con diversas actividades. Éstas pueden surgir de las experiencias y prácticas educativas con la finalidad de responder a las necesidades, expectativas e intereses de cada estudiante, según su contexto.

FUENTE: La Razón

POTOSI

 Dirigentes del Distrito 20 piden la renuncia de concejales que promueven el cambio de la alcaldesa

Rechazan el cambio de alcaldesa por los perjuicios que se genera cuando hay un cambio en el titular de la alcaldía.

Ante el anuncio de que concejales sesionarían y se intentaría cambiar a la alcaldesa con apoyo de siete legisladores municipales, vecinos de distritos y zonas inician la jornada con movilizaciones.

El presidente del distrito 20, Juan Suturi, informa que en una reunión rechazaron la intención de los concejales de cambiar a la alcaldesa Jessica Mayra Churata.

Anuncia vigilia durante el desarrollo de la sesión convocada para hoy y que se movilizarán hasta lograr la renuncia de los concejales.

Rechazan el cambio de alcaldesa por los perjuicios que se genera cuando hay un cambio en el titular de la alcaldía.

El dirigente pidió la renuncia de los concejales titulares y que asuman los suplentes.

FUENTE: EL POTOSI

POTOSI

 

La producción de quinua mejoró por las lluvias y los precios son favorables

Los pobladores lograron sembrar el grano de oro para tener producción pese a la sequía.

Imagen referencial. INTERNET

El alcalde del municipio de Uyuni, Eusebio López, informó que, gracias a las precipitaciones pluviales, los pobladores pueden tener una buena producción de quinua.

“En lo que se refiere a la quinua en este momento se encuentra la gente del campo del área dispersa en plena cosecha, están haciendo el arrancado, otros ya están haciendo el trillado de la quinua, ese es el proceso de la cosecha”, dijo.

López recordó que el año pasado en los meses de octubre, noviembre y diciembre fueron fuertemente afectados por la sequía, las distintas comunidades demandaban al municipio excavaciones de pozos para riego de los campos de quinua y para el consumo de los animales, pero, pese a esto, los pobladores lograron sembrar el grano de oro y con la llegada de las lluvias en meses pasados se pudo tener una buena producción.

En otros sectores, la lluvia fue excesiva afectando negativamente a los cultivos de quinua. Pese a ello, el alcalde de Uyuni comentó que los productores esperan que con la actual cosecha y con precios estables, puedan recuperar lo que han invertido.

FUENTE: EL POTOSI

BIENESTAR

 

Este es el momento más saludable para desayunar, según una nutricionista

Mundo, 18 abr 2024.- Ya sea un bol de granola, un tazón de avena, galletas saladas o un simple sándwich, un buen desayuno es la mitad de la batalla para empezar bien el día. Pero por muy seguros que estemos de que el desayuno es la comida más importante del día, la mejor hora para desayunar suele ser un misterio. Hasta ahora, porque una nutricionista tiene la respuesta.

Un buen desayuno desde primera hora de la mañana nos da la energía que necesitamos para el día, ayuda a nuestro cuerpo a ponerse en marcha y garantiza nuestra concentración. A veces se dice: tu cuerpo es como un coche, sin combustible no funciona. Y nuestro cuerpo funciona exactamente igual.

Por qué es importante desayunar

Incluso si algún días te levantas demasiado tarde y no tienes tiempo suficiente para tomar un desayuno copioso, es importante desayunar algo antes de salir volando por la puerta. No dejes que saltarse el desayuno se convierta en una pauta habitual. Al fin y al cabo, el desayuno significa calorías extra, y nuestro cuerpo las necesita, sobre todo después de dormir, según explica la nutricionista Rhian Stephenson. “Si no tomas un buen desayuno después de despertarte, tu metabolismo puede ralentizarse, puede aumentar el estrés y reducir la inmunidad. Simplemente no será bueno para ti”.

Incluso si algún días te levantas demasiado tarde y no tienes tiempo suficiente para tomar un desayuno copioso, es importante desayunar algo antes de salir volando por la puerta. No dejes que saltarse el desayuno se convierta en una pauta habitual. Al fin y al cabo, el desayuno significa calorías extra, y nuestro cuerpo las necesita, sobre todo después de dormir, según explica la nutricionista Rhian Stephenson. “Si no tomas un buen desayuno después de despertarte, tu metabolismo puede ralentizarse, puede aumentar el estrés y reducir la inmunidad. Simplemente no será bueno para ti”.

Pero el hecho de desayunar es quizá tan importante como lo que desayunes. Un desayuno de buena calidad, rico en proteínas, fibra y fitonutrientes, es esencial. Esto ayudará a regular el azúcar en sangre, la energía y la dieta a lo largo del día. Intenta ingerir 1,2 gramos de proteínas por kilogramo de peso corporal durante el día y especialmente en el desayuno”, dice Rhian Stephenson.

El momento más saludable para desayunar

Pasemos ahora a la pregunta clave: ¿Cuál es el mejor momento para desayunar? La nutricionista Rhian Stephenson responde: “Una buena regla general es dejar al menos 12 horas entre la cena y el desayuno del día siguiente. Si terminas de cenar a las ocho y media, debes esperar hasta las ocho y media del día siguiente para desayunar”.

Y todo esto tiene que ver con el ritmo de nuestro cuerpo. Nuestro ritmo circadiano es de 24 horas, y nuestra digestión también sigue el mismo ritmo. Y cuando dormimos, gran parte de nuestro cuerpo se recupera para recargarse para el día siguiente. Es importante dejar tiempo suficiente para que el microbioma descanse y se recupere”. Y tras unas 12 horas de recuperación, nuestro cuerpo vuelve a estar listo para un desayuno nutritivo.

FUENTE: MensHealth

BIENESTAR

 

Planta medicinal revela ser 15 veces más rica en vitamina C que la naranja: Combate el envejecimiento prematuro

Mundo, 18 de abr 2024.- En el mundo de las plantas medicinales, existe un árbol cuyas hojas contienen 15 veces más vitamina C que la naranja, además de generar beneficios para la salud. Este “árbol milagroso” se está ganando el interés de científicos y nutricionistas alrededor del mundo debido a que incluye proteínas, vitaminas, minerales y antioxidantes.

Se trata de la moringa, un superalimento que está entre las tendencias más relevantes a día de hoy. Gracias a sus nutrientes esenciales, esta planta ayuda a sentirse mejor desde la limpieza y purificación de los cuerpos, marcando la diferencia en la dieta de quienes lo incorporan.

Qué es la moringa

La moringa es una planta originaria dela India y su nombre científico es moringa oleifera. Su árbol alcanza entre los 10 y 12 metros de altura y se adapta a otras zonas con climas tropicales y subtropicales. Algunos ejemplos son Misiones, en Argentina y varias regiones de América Central y África.

Es una medicina herbal que sirve para aliviar dolores, tanto digestivos como inflamaciones, diabetes e, incluso, enfermedades cardíacas. Gracias a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, la moringa colabora para evitar el daño celular y las enfermedades crónicas.

Cuál es el valor nutricional de la moringa

La organización Echo Communityse encargó de recolectar datos nutricionales de la moringa. Para eso, tomó la información de los nutrientes en 100 gramos de hojas frescas y crudas.

Proteínas: presenta una concentración elevada, alrededor de 9g por cada 100g de hojas frescas, lo cual es notable para una planta. Las hojas secas pueden contener aún más proteínas.

Vitamina C: por cada 100g de hojas frescas, la moringa puede ofrecer entre 120 a 200 mg, aunque este contenido puede disminuir con el procesamiento.

Vitaminas del grupo B: aunque se necesita mayor investigación usando metodologías actuales, la moringa contiene vitaminas B como ácido fólico, piridoxina (B6), entre otras.

Calcio: las hojas secas pueden aportar hasta 2000mg por cada 100g, aunque hay variabilidad según las condiciones del suelo.

Hierro: por cada 100g de hojas secas, puede haber hasta 28mg, siendo una fuente significativa de este mineral.

Fibra dietética: importante para la digestión, las hojas de moringa contienen aproximadamente 2g por cada 100g de hojas frescas, pero este valor aumenta significativamente en las hojas secas.

Los beneficios para la salud de la moringa

Esta planta medicinal tiene múltiples beneficios para sus consumidores. Una investigación realizada por los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, reveló que “la moringa oleifera está clasificada como una planta herbaria importante debido a sus inmensos beneficios medicinales y no medicinales”.

Este estudio afirmó que cada parte de la planta puede usarse para sanar un dolor diferente y se extendió: los usos de moringa oleifera se observan en alteraciones patológicas como antihipertensivos, ansiolíticos, antidiarreicos y diuréticos. También se usa para tratar la disentería y la colitis, mientras que una cataplasma hecha con hojas de moringa es un remedio rápido para afecciones inflamatorias como inflamación glandular, dolor de cabeza y bronquitis.

La investigación también asegura que las vainas tratan la hepatitis y alivian el dolor en las articulaciones; las raíces se usan convencionalmente para tratar cálculos renales, enfermedades hepáticas, inflamación, úlceras y dolor asociado con el oído y los dientes. La corteza del tallo se utiliza para tratar heridas e infecciones de la piel.

Cómo consumir moringa

Hay diferentes maneras de consumirla y obtener sus numerosos beneficios. Sin embargo son tres las formas más populares.

En infusiones: Las hojas se pueden cocer para crear infusiones que aprovechan sus propiedades. Este método se aplica comúnmente para mitigar dolencias articulares y potenciar los niveles de serotonina. Para su preparación, se seleccionan hojas frescas (evitando las de color amarillo) y se cocinan en agua hirviendo durante 3 a 5 minutos.

En suplementos: La planta es base para la elaboración de complementos alimenticios, disponibles tanto en cápsulas como en formato de polvo, que se puede incorporar a diversas bebidas como jugos y batidos, alimentos, o incluso usarse para hacer infusiones.

Aceite de moringa: Obtenido de las semillas de la planta, este aceite es ideal para aderezar ensaladas. Destaca por sus efectos rejuvenecedores, sus propiedades antiinflamatorias, su capacidad para disminuir lípidos perjudiciales y su contenido de omega 3.

Fuente: Infobae

BIENESTAR

 

Formas de estimular el crecimiento y fortalecimiento del cabello de manera más rápida

Mundo, 18 de abr 2024.-Miriam Quevedo desvela el ritual que no debemos saltarnos sin queremos potenciar el crecimiento y la salud de nuestro cabello.

Miriam Quevedo pasó buena parte de su niñez entre las hierbas de cultivo ecológico y los ingredientes botánicos excepcionales que ‘poblaban’ las herboristerías de las que su madre es propietaria en Barcelona. Como ella misma relata, le fascinaba “experimentar con diferentes ingredientes, creando infusiones, tés y soluciones tópicas para mejorar la piel, el cabello y el cuero cabelludo”.

Hoy, las exclusivas creaciones de Miriam Quevedo, marca de cosméticos antienvejecimiento natural de la que es fundadora- incluyen ingredientes como camelia pura, aceites de rosa mosqueta, rosas del sur de España, flores de naranjos de Valencia, agua del Mar Mediterráneo e, incluso, polvo de diamante.

Creadora del primer spa capilar del mundo, ubicado en el Mandarín Oriental de Barcelona, los sublimes productos para el rejuvenecimiento del cabello de Quevedo arrasan en Estados Unidos y Japón. Ella, mejor que nadie, sabe cuáles son los secretos para lucir una melena fuerte, sana y bonita.

Para potenciar el crecimiento del cabello, arranca, “lo primero tenemos que asegurar que tenemos claras las bases de un buen cuidado capilar”.

BASES PARA UN BUEN CUIDADO CAPILAR

¿Cuáles son esas bases? Quevedo nos las enumera paso a paso, arrancando por el que marca la diferencia:

1. “Exfoliarse el cuero cabelludo para que las raíces no se asfixien y que el oxigeno y los nutrientes penetren bien en la fibra”.

2. “Utilizar un champú sin sulfatos de tratamiento adecuado para la necesidad de cada cuero cabelludo. Hacer doble ‘champunada’ para, de nuevo, liberar la raíz y aclarar muy bien para no dejar residuos”.

3. “Aplicarse una mascarilla o un acondicionador para hidratar. Al igual que en la piel, no es un paso opcional: lo necesitamos”.

4. “Utilizar productos de acabado para proteger y sublimar la melena en etapas donde podría sufrir, por ejemplos protector térmico para secado y peinado”.

5. “Peinarse el cabello antes de dormir para remover polvo y otros residuos, así como cabello muerto que asfixia la raíz, con un cepillo muy suave”.

PAUTAS PARA POTENCIAR EL CRECIMIENTO DEL CABELLO

Tras establecer los pilares de un buen cuidado capilar, Miriam Quevedo detalle los pasos para potenciar el crecimiento de nuestro cabello.

1. “Aplicar un tratamiento de choque adecuado a lo que nos está pasado. Si es una falta de vitaminas, aportárselo localmente (el cuerpo es sabio: si no obtiene todas las vitaminas que necesita, unos de los primeros sitios de los tirará para obtener energía vital será del cabello y de las uñas). Si es grasa que obstruye los poros, tratarla. Y si es 100% de crecimiento (alteraciones del crecimiento, hormonales, cabello ultraprocesado o demasiado dañado…), actuar en consecuencia”.

2. “Utilizar una línea de tratamiento capilar que incluya ingredientes especialmente enfocados en el crecimiento: champú y mascarilla, como mínimo”.

3. “Realizar masajes especiales para potenciar el crecimiento, idealmente, cada día. Puede ser junto con la aplicación del champú, de la mascarilla o del tratamiento de choque para su mejor penetración. De este modo, además de regalarnos un precioso momento de autocuidado, nos aseguraremos una buena movilidad del cuero cabelludo. Al estimular la circulación sanguínea, oxigenando y fortaleciendo el folículo, estimularemos el crecimiento”.

¿POR QUÉ DEBEMOS EXFOLIAR EL CUERO CABELLUDO?

Es el pilar de un pelo sano, fuerte y con un buen crecimiento. Nada mejor para entender por qué exfoliarse del cuero cabelludo debería ser un paso obligado en nuestras rutinas de cuidado capilar que someterse al revelador escrutinio de la micro-cámara que utilizan para su diagnóstico los ‘hair therapist’ de Miriam Quevedo. “Se percibe que, en general, el cuero cabelludo está asfixiado por la acumulación de toxinas, impurezas u otros residuos (pieles muertas, resto de producto de estilo, producto mal aclarado, contaminación y sebo), que impiden la llegada de oxígeno y nutrientes al folículo, pudiendo provocar caída excesiva, pérdida de densidad, etc”.

La única manera de prevenir y tratar esta saturación, prosigue, “es exfoliarlo para liberar la raíz, mejorar la permeabilidad del cuero cabelludo y estimular la circulación de los nutrientes y el oxigeno hacía el folículo y la fibra, permitiendo potenciar la eficacia del resto del ritual de cuidado”.

¿Cuántas veces deberíamos exfoliar el cabello a la semana para potenciar su crecimiento y cómo? Quevedo nos lo explica. “Deberíamos exfoliarnos el cuero cabelludo, al menos, una vez a la semana. Dos, si estuviera muy intoxicado. De esta manera, mejoraremos la permeabilidad percutánea del cuero cabelludo y potenciaremos la penetración de las mezclas activadoras, regeneradoras, incluso calmantes para ayudar a combatir la micro inflamación en el cuero cabelludo a nivel celular”.

¿Cómo se aplican los exfoliantes? “Se aplican sobre cabello mojado o en seco y, luego, se humedece”. Estos son los pasos que Miriam Quevedo recomienda seguir:

1. “Disponer el producto en un recipiente”.

2. “Separar el cabello por líneas cada 3 cm., aproximadamente”.

3. “Aplicar el producto en el cuero cabelludo usando un pincel hasta cubrir completamente el cuero cabelludo. No hace falta aplicar mucho producto, simplemente cubrir la raíz con una cantidad suficiente para sentir las micro-partículas masajear el cuero cabelludo”.

4. “Trabajar desde la parte frontal y superior de la cabeza hasta la parte posterior y baja”.

5. “Masajear suavemente con movimientos circulares con la yema de los dedos”.

6. “Aplicar también en el cabello con movimientos descendentes, de raíz a puntas: este producto no es solo un exfoliante sino también una mascarilla”.

7. “Para aumentar los beneficios del exfoliante, es aconsejable taparlo con una toalla seca caliente durante su proceso de exposición”.

8. “Dejar actuar entre cinco y 15 minutos. Enjuagar con abundante agua”.

Es importante, añade, “movilizar el cuero cabelludo, realizando un masaje que relaje los músculos y mejore todos los flujos”.

¿CÓMO DEBEMOS LAVARNOS EL PELO?

“Aplicamos el producto en la mano. La cantidad debe ser equivalente, aproximadamente, al tamaño de una moneda de uno o dos euros, según el largo del cabello; es un producto muy concentrado, no hace falta más. Frotamos entre las manos para activar los ingredientes”.

La fundadora de Miriam Quevedo indica cómo debemos ponernos el champú: “Primero, en los laterales de la cabeza, luego delante y atrás, y subimos hacía la coronilla haciendo masajes en movimientos circulares con la yema de los dedos. Luego, bajamos la espuma por la fibra, mechón a mechón entrelazando los dedos. Si no sale mucha espuma, es normal, porque son productos sin sulfatos. Se puede humedecer un poco más el cabello”.

Si no lo lavamos todos los días, se recomienda “una doble ‘champunada‘ para asegurar la liberación completa de tus raíces”.

Quevedo hace hincapié en la importancia “de aclararse muy bien para no dejar residuos de producto en el cuero cabelludo. Aunque sea un champú, asfixia el cuero cabelludo, resta volumen y hace que se engrase más rápido”.

¿CUÁL ES LA MEJOR MANERA DE SECARSE EL PELO SIN DAÑARLO?

“Lo ideal es dejarlo secarse al aire libre, pero entendemos que no todos tengamos el tiempo, la posibilidad o las ganas de hacerlo”, apunta esta especialista. En caso de utilicemos un secador, “deberíamos aplicar un sérum de medias a puntas y un aceite en las puntas para protegerlo bien y aportarle el extra de nutrición que puede necesitar”.

Es conveniente “evitar los vientos muy fuertes o muy calientes y orientar el secador siempre en el mismo sentido (de arriba hacía abajo)”. También aconseja “quitar los nudos con un cepillo suave antes y durante el secado”.

¿QUÉ TIPO DE PRODUCTOS DEBEMOS UTILIZAR PARA POTENCIAR EL CRECIMIENTO DEL CABELLO?

Miriam Quevedo nos saca de dudas. “Un exfoliante mecánico para el cuero cabelludo que, además de estimular la respiración celular, neutraliza el olor de un cabello sucio y ayuda a reequilibrar la microbioma. Un champú especial crecimiento que ayuda a reducir los efectos del cortisol (hormona del estrés), estimulando la respiración celular. Y una mascarilla especial crecimiento para cabello dañado”.

Además, nos ‘prescribe’ “aplicar una cura para fibra y cuero cabelludo cada dos semanas o de forma mensual para asegurar la reconstrucción de los enlaces rotos de la fibra y un efecto ‘glossy hair'”.

Si no tenemos tiempo para usar mascarilla, la solución puede ser tirar de “un ‘leave-in conditioner’ o, como protector térmico, un sérum de medias a puntas”.

Para potenciar el brillo y los peinados con ondas, aconseja aplicar “un ‘mist‘ en todo el cabello, a 30 cm de distancia, creando una nube”.

Y, por supuesto, Miriam Quevedo subraya la importancia de cuidarnos desde dentro. “Es esencial llevar una alimentación siempre muy equilibrada, con muchas frutas y verduras. Y evitar los excesos de grasa, sal y azúcar para conseguir una dieta la más antiinflamatoria posible”. ¡Tomemos nota!

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